メタボ検診　内容　コルステロール値 - メタボ検診

メタボ検診でコレステロール値を測定するのは

肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標です。

コレステロール値が高いと、

動脈硬化を引き起こす要因になる高脂血症になると言われており、

いわゆるメタボリックシンドロームの予兆と言えます。

コレステロールには善玉（HDL）、悪玉（LDL）があるというのは

比較的知られてることだと思いますが、

メタボ検診では主に善玉コレステロールの量を測定します。

 

善玉コレステロールは、

量が少ないと悪玉コレステロールが溜まってしまいます。

善玉コレステロールは血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、

肝臓に戻すという働きを担っているので、

それを駆除するべく集まってくる肥満細胞が

アテロームという物質になって

血管を詰まらせたりふさいだりする要因になるのです。

よって、一定量の善玉コレステロールがない人は

血管が詰まりやすく肥満になりやすい体質と言えます。

 

メタボ検診ではこの量が

40mg／dl未満の場合は、指導の対象となるようです。

 

善玉コレステロールを増加させるには、

食生活を改めるのが一番とされています。

牛肉やバターなどはもちろんのこと

動物性脂肪が多い食事、食材はなるべく控え、

イワシ、秋刀魚などの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、

かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができます。

 

また、運動も非常に有効です。

適度に身体を動かして汗を流す事で、善玉コレステロールが増加します。

禁煙や節煙、節酒も必要とされています。

 

メタボ検診を受けて指導される前に、

これらの事を通常の生活の中で行っておけば、

メタボ検診で指導を受けないで済むかもしれませんね。